我維持健身的習慣大概有十幾 年了，平常也蠻常去健身房報到，重訓、有氧訓練都不陌生，只是有時候遇到天氣不穩或健身房人太多，機器排隊排到心累，真的會讓人有點卻步，但人在家坐久了，身體又會癢癢地想動一動，哈哈哈，相信有運動習慣的人應該可以體會。
之前也試過自己買啞鈴和跑步機在家訓練，但啞鈴能練的部位真的太有限，主要集中在手臂或肩膀等上肢肌群，而跑步機則偏向有氧，對於像我這種想維持肌力，強化核心和下肢的人來說，實在不夠用，如果真的要針對不同部位全面訓練，就得添購更多器材，不只花費驚人還超佔空間，有時還怕聲音太大吵到樓下鄰居。
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平時忙碌的工作生活中，擁有好體力跟精神來面對挑戰非常重要。但~忙碌的生活中飲食難免營養不均衡，或是總有沒這麼有空烹煮營養食物來滋補一番的時候，
這時候保健食品就是很方便的選擇了!
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大家都知道睡眠對健康至關重要，但你真的了解自己的睡眠品質嗎？睡眠問題不只是睡不好而已，更可能會對我們的身心健康各方面造成負面影響。今天SUNNY將分享探討睡眠檢測的重要性，以及如何通過居家睡眠檢測來瞭解睡眠品質。 讓我們一起踏上守護健康之路吧！
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人隨著年紀增長,各機能難免退化!家中長輩到了60歲左右
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現代社會環境處於高壓狀態
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年紀漸長之後,發現殘酷的事實
體力真的是會逐漸下滑
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國內住宿 (12)
